czego nie moge

Witam! OK, a ktoś mógłby mi podać, ile czego zawiera jajecznica z dwóch jajek i jajecznica z dwóch białek? Nie mogłem doszukać się tego. Więc jak jest z tym białkiem? Jeśli zjem więcej, niż mój organizm jest w stanie spożytkować to reszta przepada, tak? A jak mogę się zorientować, ile białka organizm może przyjąć w jednym posiłku? Ilość substancji [...]

King89 A ktore to bialka roslinne bo chcialem odjac a jakos polapac sie nie moge. Mozesz mi powiedziec z czego mam odjac?

Ja powiem tak. Nie kupuj spalaczy tylko kup gainera albo białko bo raczej nie ma z czego redukować. Ale mogę się mylić

[...] - po prostu jestem zasiedziany :) PROSIłBYM BARDZO żEBYś JAK ZNAJDZIESZ CZASA POSTARAł SIE POODPOWIADAć NA PYTANIA I UłOżYć TO W LOGICZNą CAłOść:) chciałbym aby treningi nie szły na marne i żeby żywienie było ułożone jak najlepiej aha i bazowałbym na około 170 gramach białka - z czego chciałbym z czego 80 pokryć z odżywki - kupiłem x5 protein

[...] pytanie odnosnie łączenia ćwiczeń, jeżeli miałby ktos jakis pomysl jak te cwiczenia sensownie połączyć w trening aby nie zrobic sobie krzywdy, czyli co z czym trenować i czego z czym nie łączyć, to byłbym wdzieczny: NARAMIENNE 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4. [...]

[...] ze jakbym mial jesc jak "normalni" ludzie to bylby mi z tym zle, mi juz inaczej nie smakuje Niemal instynktownie lapie ile dany posilek powinien miec wegli (i z czego!), bilaek i tluszczy. Jak mi czegos brakuje to przestaje mi smakowac Ale smak odgrywa niezmiernie wazna role w mojej kuchni, wszelkiej masci przyprawy, sosy (vingre, [...]

siema.Mam skolioze i chcialbym dowiedziec sie co moge robic,a czego nie na silowni.Slyszalem ze nie powinienem zabierac sie za cwiczenia obciazajace kregoslup,:martwy ciag,wszystkie cwiczenia na stojaco z wolnymi ciezarami.Prosze o rady

[...] sie w jeszcze jednej sprawie: przez zime troszke tluszczyku na brzuszku mi sie odlozylo, nie chce jednak w tym roku robic rzezby poniewaz sadze, ze jeszcze nie mam z czego :D A moje pytanie brzmi czy HIIT raz w tygodniu to optymalne rozwiazanie, zeby stracic kilka cm w obwodzie brzucha, bez ingerencji w utrate miesni?? Oprocz tego raz w [...]

W sumie to nawet się nie spodziewałem tego drugiego miejsca ze względu na minimalną ilość miejsc, z czego sobie zdaję sprawę Chciałem zrobić więcej, ale za późno się zabrałem za to, czasu było mało w sesji (ale nie ma się co tłumaczyć , także w ciągu 5 godzin zdążyłem tylko tyle Mogę sobie tylko pluć w brodę, że nie zabrałem się za to wcześniej [...]

[...] to tez ni siedze po turecku tylko kolana mam rozlozone stopy zlaczone i probuje klatke piersiowa doginac do nog ale mi nie wychodzi...kolezanka ktora robi szpagat bez niczego poradzila mi zebym pomiedzy nogami mial kat 90 stopni i robil przysiady na jednej nodze czyli klade noge na parapecie obie wyprostowane a druga zginam tak jak przysiady [...]

kurde ćwicze tym planem przytyłem z 69 do 73, ale chyba za duzo idzie w bęben, nie wiem z czego ja jestem zrobiony z drewna czy jak - nic mi nie idzie za cholere, diety sie staram trzymać jak moge i nic. Jak możesz to odpisz na gg:8699449

Jak dla mnie nie ma co porównywać salta na trampolinie a na ziemi. na glebie nie masz takiego wybicia... A po za tym weź kogoś do asekuracji jakiś materac na w razie czego i próbuj. Ja się nauczyłem bf'a po chyba 4 próbach i mogę powiedzieć że faktycznie jest to najłatwiejsze salto ze wszystkich a uwierz mi znam się na tym... pamiętaj żeby wybić [...]

[...] i poprawki jezeli sa to tez uwagi. nie ma tam rozpisanej gramatury ale przosze odpowiedzec mi tylko czy dobrze dobieram produkty. mam 17 lat wiec nie moge kupowac tego czego chce dlatego troche skapa ta dietka. waze 70kg wzrost 176 cm a to moja dieta 6:30-Śniadanie -100g płatków -300ml mleka 3,2% -50g twarogu 10:30- Śniadanie 2 -1 [...]

[...] back and I want to fight really bad. I've never felt better, I'm in excellent shape. Once I fought for my material excistance now i fight for pride. A oto tłumacznie: Dlaczego odszedłeś z UFC? - Zaoferowali mi walkę w maju, nie mogłem czekać tak długo. Ale Dana White powiedział, że to on czekał na Ciebie, nie vice-versa. - Zapewne Dana [...]

Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]

Nie żebym walczył o każdą złotówkę ;) ale chciałbym równe 5 dyszek zgarnąć za te punkty. Mogę sprzedać za 55zł z czego 5zł pójdzie na wysyłkę listem poleconym, koperta wyłożona ochronną folią bąbelkową i jakieś tam grosze za wystawienie aukcji ;) ) Jeżeli byłbyś zdecydowany to daj znać.

no i nie moge sie zdecydowac:( slyszalem o tym X5 ze to bialka roslinne, sojowe itd. ale wydaje sie ze jakosciowo jednak lepsze od wpc80 i chyba wybiore X5 a ostrowia pojdzie nastepnym razem;) tak wogole to bialko ostrowii z czego jest?

[...] :P. Staram się jeść tylko te rzeczy które są bogate w wenglowodany i białko ale i tak nie widze zmian. Proszę Was abyście pomogli mi ułożyć dobrą diete albo powiedzieli mi czego w najwiękrzych ilościach powinienem sporzywac . Z góry za wszystko Dziękuje PS. Jeżeli interesują was te ćwiczenia z Mean's Healtha to moge podać ich tytuły albo opisać [...]

[...] wyciskam max 14razy, 110 jakoś koło 8 a 130 ni ***a nie moge ani razu, wg. tych przeliczników które sa tu na forum powinienem wyciskać koło 140 czy nawet ponad. Nie wiem czy to kwestia psychiki czy złej techniki ale wczesniej nigdy czegos takiego nie miałem. I sie wlasnie zastanawiam co można na to poradzić. Wie ktos z czego to moze wynikać ??

Jak trenować? właśnie.. na siłownie chodzę od września (dokładniej prawie 5 miesięcy..), zacząłem chodzić z kumplem, który był przez pewien czas tam trenerem, wobec czego wprowadził mnie w podstawy.. trenuję/trenowałem jedynie na masę (5 serii po 8 powt.), ale niedawno, w poszukiwaniu nowych ćwiczeń trafiłem na sfd, dużo czytałem i przeglądałem.. [...]